hachibee8のブログ

生活リズムの改善

生活リズムを変えることは、健康や生産性を向上させるために非常に重要です。 以下に生活リズムを改善するため自分が実勢しようと思っている方法をいくつか調べてみた。 規則正しい睡眠 睡眠環境の整備 朝のルーティン 食事のバランス 適度な運動 ストレス管理 優先順位の設定 規則正しい睡眠 毎日ほぼ同じ時間... 続きをみる